广州体育网

当前位置:主页 >> 游泳

新的一周开始了您家早餐准备好了吗推荐款的

发布时间:2021年09月16日    点击:[0]人次

新的一周开始了,您家早餐准备好了吗?推荐7款不重样的快手早餐

早餐是一天当中最重要的一餐,可不能马虎。早餐不仅要好吃,还要吃得好。而且早餐中的营养一定要摄入均衡,才能保证一天的正常生活和学习与工作。尤其是有小学生的家庭,如果因为时间紧张经常吃路边摊,不仅存在卫生隐患,而且营养及健康也得不到保障。所以,前一晚临睡前可以做一些准备工作,早起半小时就能做好营养快手早餐。

那么早晨吃什么最好呢?当然要保证蛋白质,碳水化合物和维生素的摄取了。几款快手早餐推荐给大家^_^

1.鸡丁茄条面

鸡丁,茄子,番茄翻炒做卤,加入到煮好的面条中。

2.煎鱼块配时蔬煮蛋,南瓜蔬菜粥

鱼块很好煎熟,时蔬略微翻炒,水煮蛋。南瓜粥可提前预约,煮熟后可再加入一点青菜。

3.鲜肉小馄炖

周末有时间可包点馄炖冷冻冰箱或者直接买。吃时直接煮熟即可,可摊个蛋饼切丝放入,还可加点青菜增加营养。

4.发面千层肉饼

前一晚和面冰箱冷藏发酵一晚,肉馅提前调好。早起直接把面擀成薄片铺上肉馅折叠,平底锅小火煎熟即可。可配粥或牛奶豆浆。

5.发面土豆饼

前一晚把面糊调好,土豆蒸熟压泥,加入鸡蛋,切碎的蔬菜和面粉发酵粉搅拌成面糊状冰箱冷藏发酵一晚,早起直接平底锅烙熟即可。可配牛奶,紫薯牛奶糊等。

6.酸汤牛肉粉

米粉凉水浸泡一晚,早起直接开水后放入煮熟,加料调味,再加入切好的牛肉及白煮蛋,和蔬菜即可。

7.黄瓜蛋饼

还可以是其它菜饼,擦丝或切碎加入盐鸡蛋一点水及面粉搅拌成面糊状平底锅摊饼即可。可以配各种粥及牛奶豆浆。

只要有心做,我们都可以让家人让孩子吃的舒心健康。动动手,咱们一起做起来吧^_^

北京时间2月7日凌晨消息 本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

忻州治疗白癜风医院费用
急性肠胃炎如何治疗
银川宫颈糜烂